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Desayuno
Un vaso de leche descremada
Una pieza de fruta
Una tostada de pan
Merienda
Infusión de té, tila o café
Una tostada de pan
Dos quesitos descremados
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COMIDA |
CENA |
| LUNES |
- Carne asada o bistec con lechuga
- Una pieza de fruta
- Aceite de oliva (una cucharada) |
- Espinacas u otra verdura al vapor
- Tortilla francesa o dos huevos duros
- Una pieza de fruta
- Aceite de oliva ( una cucharada) |
| MARTES |
- Pescado cocido o a la plancha y lechuga
- Una pieza de fruta
- Aceite de oliva (una cucharada ) |
- Sopa de fideos clara
- Dos quesitos descremados
- Una pieza de fruta |
| MIÉRCOLES |
- Judías verdes al vapor u otra verdura
- Pollo asado sin piel
- Una pieza de fruta |
- Revuelto de verduras con un huevo
- Manzana asada sin azúcar (una pieza)
- Aceite de oliva (una cucharada) |
JUEVES |
- Ensalada mixta con:
Lechuga, tomate, cebolla, zanahoria y apio
- Pescado a la plancha o cocido.
- Un yogurt desnatado sin azúcar.
- Aceite de oliva (una cucharada) |
- Tortilla francesa (dos huevos) con ensalada de lechuga y tomate.
- Una pieza de fruta.
- Aceite de oliva (una cucharada) |
VIERNES |
- Acelgas hervidas u otra verdura.
- Filete de ternera a la plancha.
- Una manzana asada sin azúcar.
- Aceite de oliva ( una cucharada) |
- Crema de calabacines
- Una naranja o una manzana.
- Yogurt desnatado y sin azúcar |
| SÁBADO |
- Espárragos con ensalada mixta.
- Pescado a la plancha o cocido.
- Aceite de oliva (una cucharada)
- Una pieza de fruta. |
- Pechuga de pollo a la plancha.
- Ensalada de lechuga, tomate y cebolla.
- Una cucharada de aceite de oliva.
- Yogurt descremado y sin azúcar |
| DOMINGO |
- Ensalada mixta con:
Lechuga, tomate, cebolla, apio, zanahoria y un huevo duro
- Ternera a la plancha.
- Aceite de oliva (una cucharada) |
- Una taza de caldo de verduras (
- Pescado cocido o a la plancha y espárragos.
- Una pieza de fruta.
- Aceite de oliva (una cucharada).
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Campus Navalur / Cocinillas / Dietas verano
